Entender la Salud Menstrual, la Fertilidad y el SOP es clave para comprender las etapas de tu proceso y, de esta forma participar de forma activa en las consultas y exámenes, saber formular preguntas y comprender todo lo que abarca tu proceso.
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), también conocido como hiperandrogenismo ovárico funcional o anovulación crónica hiperandrogénica, es la alteración endocrino- metabólica crónica con etiología compleja y multifactorial más frecuente en mujeres en edad fértil, con una prevalencia de entre un 6 y un 15% de la población mundial femenina dependiendo de los criterios diagnósticos aplicados.
Es probable que su origen sea principalmete por factores genéticos y ambientales.
El SOP conlleva un conjunto de desequilibrios endocrinos y metabólicos, dando como resultado una clínica que puede llegar a ser muy heterogénea según el caso que se esté manejando.
Podremos destacar que tiene un fuerte componente genético, por lo que si tienes algun familiar (madre, abuela o hermana que lo presente) es posible que este en tu genetica familiar.
Tambien contraremos unaclínica de hiperandrogenismo (hormonas masculinas aumentadas) lo que pueden ser responsables de los principales desequilibrios hormonales que encontraremos, como el acné, el vello facila y corporal (horsutismo) y tambien la perdida de cabello como la alopecia; oligomenorrea o anovulación y la resistencia a la insulina.
No todas las mujeres con SOP son iguales, es decir, que existe una variación interindividual en cuanto al fenotipo de la enfermedad que presentan cada mujer.
El SOP se presenta en mujeres de diferente etnia siendo lo mas detacable factores genéticos y ambientales, por esta razon es que tenemos que poner mucha energia en mejorar tu estilo de vida para comenzar a ver cambios.
Te quiero contar que existen enzimas implicadas en el metabolismo de los hidratos de carbono y en los mecanismos de inflamación sistémica, dando lugar todo ello a un posible genotipo predisponente para la enfermedad.
El nombre puede hacer que confundamos. Es muy diferente un diagnóstico de Ovario Poliquístico de un Síndrome de Ovario "SOP"
Es muy importante saber que el diagnostico del SOP puede o no incluir la presencia de quistes ováricos, los cuales se pueden medir y contar a través de una ECO Transvaginal.
Para realizar un correcto diagnostico se necesitan evaluar los "Criterios diagnósticos de Rotterdam".
No tienen que cumplirse los tres criterios para diagnosticar SOP, sino que con que se cumplan dos de los tres criterios sería suficiente para diagnosticar SOP:
Hiperandrogenismo con o sin clínica del mismo.
Oligovulación o anovulación.
Ovarios poliquísticos.
Hablaremos más en detalle en la masterclass de #hablemosdelsop donde abordaremos en detalle cada uno de estos criterios para realizar un diagnóstico.
Otro tema muy relevante y presente en la vida de las mujeres que tienen diagnóstico de SOP tiene relación a su peso, ya que no todas las mujeres que presentan SOP tiene sobrepeso o resistencia a la insulina.
Otras mujeres presentan dificultad para perder peso tienen mucha facilidad para ganar kilos junto con resistencia a la insulina, entre otro. Por esta razón es que la primera indicación médica suele ser "Tienes que bajar de peso" y para algunas mujeres este puede ser el tema mas complicado y molesto del tratamiento.
Los cambios de estilo de vida, mejorar el tránsito intestinal y el microbioma, además de incorporar ejercicio pueden ser el pilar para lograr los primeros cambios. Puede ser que al principio sea más difícil pero poco a poco, si se estructuran bien, podrás ver buenos resultados y sobretodo grandes cambios en la salud de tu ciclo menstrual.
Los síntomas si se pueden revertir
El dolor y los cólicos premenstruales, junto con menstruaciones abundantes que en ocasiones se acompañan con cólicos suelen ser parte de los síntomas mas comunes en la presencial del SOP. Además, se pueden presentar muchos cambios emocionales que también nos llevan a seleccionar alimentos no muy saludables que repercuten en el peso, en los síntomas y también en la salud intestinal.
Consumir los alimentos correctos te ayudará a mejorar tu relación con la comida, lograr una mejor saciedad después de cada tiempo de comida y también te ayudará a mejorar los síntomas molestos que acompañan el SOP. Incluso puedes mejorar la salud de tu piel y calmar la aparición del acné.
Es muy importante recuperar el consumo de hortalizas, semillas y granos enteros, ya que serán la base del aporte de vitaminas y minerales. Además se su poder saciante cuando son acompañados correctamente con proteínas de alto valor biológico.
Si quieres seguir aprendiendo, te invito a sumarte a la Masterclass "Hablemos del SOP" y podrás comenzar a ser la protagonista de tu salud hormonal, ya que nos sumergimos en comprender y conectar con la salud integral del cuidado hormonal de la mujer.
Si te quieres sumar y revisar más detalles de dejaré este link:
Las grasas saludable también son importantes
Las grasas saludables desde los alimentos originales como la palta son fundamental para producir cantidades suficientes de hormonas sexuales, es decir, las grasas son vitales para hormonas sexuales. Si no hay suficiente ingesta o no es de buena calidad, estas hormonas no se forman adecuadamente.
Tambien recordaremos que cada celula de tu cuerpo esta rodeada de una membrana lipídica, que la protege del envejecimiento para que se mantenga vital y funcional durante todo su tiempo de vida.
Siempre que puedas prefiere: Palta, aceite de oliva extra virgen y semillas como la linaza, chía y nueces.
Bibliografía:
Escobar-Morreale HF. Polycystic ovary syndrome: definition, aetiology, diagnosis and treatment. Nat Rev Endocrinol. 2018 May;14(5):270-284. doi: 10.1038/nrendo.2018.24. Epub 2018 Mar 23. PMID: 29569621.
Ali AT, Al-Ani O, Al-Ani F, Guidozzi F. Polycystic ovary syndrome and metabolic disorders: A review of the literature. Afr J Reprod Health. 2022 Aug;26(8):89-99. doi: 10.29063/ajrh2022/v26i8.9. PMID: 37585035.
Herbert S, Woolf K. Moving beyond Weight: A Narrative Review of the Dietary and Lifestyle Management for Reducing Cardiometabolic Risk in Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). Nutrients. 2023 Dec 11;15(24):5069. doi: 10.3390/nu15245069. PMID: 38140328; PMCID: PMC10745999.