¿Conoces tu ciclo menstrual?
La relación con tu cuerpo puede revolucionar tu forma de conectar con tus hormonas, con tu motivo de consulta y la elección de tus tratamientos (sea por salud menstrual o fertilidad)
¡El conocimiento es poder, nunca lo olvides!
Cada fase de tu ciclo menstrual nos ofrece información valiosa para comprender cómo responde tu cuerpo a los cambios hormonales de tu ciclo menstrual, lo que junto con una buena anamnesis alimentaria y revision de analitica sanguia sera optimo para un mejor entendimiento de la salud menstrual.
Para poder registrar y conectar con tus ciclos puedes descargar la Bitácora Menstrual en mi web, en la pestaña de recursos.
¿Cuándo comienza el ciclo menstrual?
🩸Todo comienza con la bajada del flujo menstrual, este evento será el momento de marcar el día uno de tu ciclo menstrual. Recuerda que hay que diferenciar spotting del verdadero flujo menstrual. Esta bajada del flujo menstrual es el inicio de la Fase Folicular
❤️La fase folicular es el momento en el que nuestro metabolismo es lento, el cortisol es bajo, la energía y las hormonas aumentan y nuestro sistema inmunológico está en su punto más fuerte.
En esta fase se realiza la estimulación, reclutamiento y maduración de tus folículos.
🍃 Todo este proceso es determinante para la salud menstrual y la fertilidad. El aporte de nutrientes y la suficiencia energética es detectada por el Hipotálamo, que es el eje central para todo este proceso de reclutamiento folicular.
❤️ La fase lútea inicia sólo si hay ovulación. Esto lo podremos comprobar con una eco transvaginal que evidencia la formación del cuerpo luteo. En esta fase se realiza la implantación la cual depende de la calidad del Endometrio y de la suficiente producción de progesterona (la cual se mide en sangre).
Conocer todas estas variables es muy importante para saber sobre tu fertilidad y salud menstrual.
Te invito a tomar acción y hablar mas de tu ciclo menstrual:
👩⚕️Conversa con tu Gine sobre estos temas.
🍓 Revisa si tu alimentación es suficiente.
📝 Revisa tus analíticas
💊 Revisa tu suplementación
[Si quieres priorizar una fertilidad natural puedes comenzar por saber si tus ciclos son ovulatorios].
Si tienes alguna pregunta, escríbeme!
❤️
Marcela Calderón
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